Vestirsi al buio anche è decisamente sconsigliato visto che altera il ritmo biologico e potrebbe portare a alterare il metabolismo influendo poi sul peso corporeo. Da evitare anche il "pisolino pomeridiano" che nella maggior parte dei casi causerebbe ancora più stanchezza. Il "posticipa" della sveglia è quanto di più sbagliato si possa fare perchè porta a riaddormentarsi e svegliarsi in modo intermittende causando così un forte stress. Abolita anche la ginnastica appena svegli: nei primi 30 minuti dal risveglio l'unica cosa concessa, che aiuta il buon funzionamento del metabolismo, è solo la colazione.
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